第9話：凛と咲くということ — 弱さと共に立つ、静かな強さ
「凛」に抱きがちなイメージ――そして、その裏にある“揺れ”
「凛としている人」と聞くと、多くの人が思い浮かべるのは、背筋が伸び、迷いなく前を向き、弱音を吐かず、決して揺らがない――そんな“完璧な強さ”かもしれません。
でも、実は――そのイメージの裏側にあるものは、深い“葛藤”と“揺れ”を抱えた日々かもしれないんです。
誰にも見せない不安。
過去の痛みや後悔。
自分の弱さに気づいては、胸の奥がぎゅっと痛む――。
それでも、その弱さを抱えたまま、それでも「ここにいる」と決める。
それが、本当の「凛」。
強さ＝弱さのなさ、ではなく、弱さと共に立てる“しなやかさ”なんです。
もしあなたが今、揺れているなら――それは、決して“凛じゃない”証ではない。
むしろ、“凛に至る途中”の証。
その揺れを、否定せず、ただ丁寧に抱きとめること。
それが、あなたの「凛」を育てる最初の一歩なんです。
「凛とは何か」 — 結果ではなく、日々の“姿勢”である
凛は、目に見える完成形ではない
「凛としている＝ブレない人」「弱さがない人」と捉えがちですが、実はそれは“幻想”かもしれません。
本当に凛としている人は、決して“弱さゼロ”ではない。
むしろ、弱さを知っているからこそ、背筋を伸ばし続けられる人――。
たとえば、過去に傷ついた経験を持つ人は、その傷を抱えたまま、
「弱さにも名前を与え」「それでも進む理由を自分で選ぶ」。
その選択の積み重ねが、“凛”という存在を形づくっていきます。
凛を支える “三本の柱”
- 姿勢 — 背筋を伸ばし、視線を少し上げる。
体が整うと、心が静かに立ち上がる。 - 呼吸 — 不安や迷いのときほど、呼吸は浅く、心も揺らぎがち。
ゆっくり吐く息、静かに吸う息――そのリズムが、心を落ち着かせ、内側から“立つ力”を蘇らせる。 - 選択 — 「〜しなきゃ」「〜であるべき」ではなく、
「私はこれを選ぶ」——主語が自分になるだけで、揺れは“迷い”ではなく“決意”になる。
凛とは、結果や形ではなく、日々の“姿勢”であり、呼吸であり、選び続ける心のあり方なんです。
完璧じゃなくてもいい。弱音を吐きたくなってもいい。
そのたびに立ち上がる“姿勢”を、自分に許してみましょう。
揺れを抱えた日々でも ― “凛”を守るための小さな実践
朝の静かな時間を、“凛を整える時間”に
一日のはじまり。まだ世界が静かなその瞬間に深呼吸をしてみる。
背筋をそっと伸ばし、目を閉じ、「今日も私のペースで」と、自分に言い聞かせてみる。
それだけで、心に“静かな軸”が生まれる。
言葉を変える――「〜しなきゃ」から「〜を選ぶ」へ
「〇〇しなきゃ」――その言葉は、知らず知らずのうちにプレッシャーや不安のスイッチを押します。
代わりに、「〇〇を選ぶ」と言ってみる。
主語が「私」になるだけで、見え方も、感じ方も変わるんです。
たとえ失敗しても、「あ、選んだんだ」「私の選択だった」と思えたら。
それだけで、後悔はやさしい学びになる。
完璧を手放す ― まずは“今の自分に優しい形”から
何かを頑張るとき、「完璧でなきゃ」って思いすぎて、疲れてしまうことがあります。
でも、“凛”に必要なのは完璧な結果じゃない。
「今の自分にとって、ちょうどいい形」を許すこと。
5分で終えてもいい。
手を抜いても、ゆっくりでもいい。
その“やさしい選択”を、あなたに許してあげてほしい。
迷ったときに、自分に戻る短い言葉
- 「今日は、これを選ぶ。」
- 「このままの私で、十分。」
- 「揺らいでいる。でも、それでも立つ。」
- 「弱さも、私の一部。」
声に出さなくても、心の中で。
迷ったとき、疲れたとき、この言葉を“そっと”思い出してください。
それが、あなたを“凛”へと戻す道しるべになる。
まとめ：凛とは、弱さと共に立つ“あなたの姿勢”
「凛」は、強さの装いではなく、弱さを抱えたまま、それでも前を向く“しなやかさ”。
背筋を伸ばすたび、ゆっくり息をするたび、
主語を自分に戻すたび――あなたは、今日もまた“凛”として咲いている。
完璧じゃなくていい。揺らぎがあってもいい。
弱さを抱えてもいい――。
それでも、あなたがあなたを選び続ける。それだけで、十分“凛”です。
※感じたところだけ、そっと持ち帰ってください。無理せず、あなたのペースで。あなたの“凛”を、今日も大切に。※
