ちゃんとしようとする力は、やさしさでもある｜でも少しゆるめていい

ちゃんとしなきゃ、と思えば思うほど、少しずつ息が詰まってくる。
やることが増えているわけじゃないのに、心だけが重くなっていく。
そんな苦しさを抱えている人に、読んでほしい言葉を書きました。

ちゃんとしなきゃ、が増えるほど苦しくなる

ちゃんとしなきゃ。ちゃんとやらなきゃ。ちゃんとできていないといけない。

そう思えば思うほど、少しずつ息が詰まってくる。

やることが増えているわけじゃないのに、心だけがどんどん重くなる。

気づけば、何をしていても「これでいいのかな」と思ってしまう。

ちゃんとしたいだけなのに、なぜか苦しくなっていく。

ちゃんとしなきゃ、と思うとき、その奥にはいろんな気持ちが重なっている。

迷惑をかけたくない。ちゃんとしていると思われたい。ちゃんとやらないと、不安になる。

どれも、悪いものではない。むしろ、とてもまっすぐな気持ちだと思う。

ただ、それが重なりすぎると、いつのまにか「やらなきゃいけないもの」に変わってしまう。
本当は選べるはずのことが、選べないもののように感じてしまう。

ちゃんとしなきゃ、と思える人は、ちゃんとしたい理由を持っている。

誰かのために。自分のために。大切にしたいものがあるから。

だから、その気持ち自体を否定しなくていい。

ただ、ずっと力を入れ続けていると、どこかで苦しくなる。
やさしさが、重さに変わってしまう前に、少しだけ力をゆるめてもいいのかもしれない。

ちゃんとすることが悪いわけじゃない。でも、ずっと続けなくてもいい。

何もしない時間。うまくできない時間。少し適当でもいい時間。

ちゃんとしなきゃ、と思ったときほど、少し立ち止まってみる。

ちゃんとしようとしてきた自分を、そのまま認めながら、少しだけゆるめていく。

それだけでも、呼吸は少し楽になる。

ちゃんとしなきゃという気持ちが、ぎゅうぎゅうに詰まっているとき、
ひとりで抱えていても、なかなかゆるまないことがあります。

今じゃなくてもいい。
でも、今話したいと感じたなら、その感覚を大切にしてみてください。

話しながら、自分の気持ちが少しずつ見えてくる時間があります。

「ちゃんとしなきゃ」に疲れた心については
こちらの記事もどうぞ。

あなたの内側から届いた、小さなサインに。

物語を鏡にして見えてきた、あなたの本当の気持ち。
一人で抱えるのが重たくなったときは、
そっと隣で並んで歩かせてください。
言葉にすることで、心は少しずつ呼吸しやすくなります。