心を整える 久しぶりに体と話した日｜細胞は全部知っている
細胞は体のことを全部記憶している。どれだけ無理をしたか、緩み方も、壊し方も。体に聞いたら教えてくれる。そのことを、久しぶりにあらためて感じた日のこと。
セルフケア
心を整える 
心を整える その人の中にある力に触れた日｜ほどけていく瞬間のこと
人と関わるとき、整えようとしないことで自然にほどけていくものがある。言葉で説明しなくても、ただその人の中にある感覚に意識が向くだけで、ふっと力が抜ける瞬間がある。
心を整える 言葉にならなかったものが、少しずつ見えてくる｜ほしとい（星問）について
問いを投げると、返ってくる。その言葉を受け取ることで、心が整い、次の流れが見えてくる。振り子・リーディング・ヒプノ、20年かけて辿り着いた「ほしとい」について。
心を整える ちゃんとしようとする力は、やさしさでもある｜でも少しゆるめていい
ちゃんとしなきゃと思うほど、息が詰まってくる。その気持ちは悪いものじゃない。でも重なりすぎると苦しくなる。少しだけゆるめていい理由を書きました。
心を整える 余白の時を読む｜ふわりの余白リーディングについて
答えを出す前に、少し余白が必要なときがある。余白リーディングは、占いでも答えを渡す場所でもなく、自分の中にある声をそっと読み解く時間です。
心を整える 何もない日がこわいのは、自分の内側に近づいているサインかもしれない
自由な時間のはずなのに、なぜか落ち着かない。何もしていない時間がだめな時間に感じてしまう。でもそれは、今まで見ていなかった自分に触れ始めている時間かもしれない。
心を整える 安心のあとに寂しさが出てくるのは、心がほどけてきたサイン
やっと少し落ち着いてきたのに、ふと寂しくなる。それは弱くなったからではなく、ずっと張っていた心がゆるんで、奥にあったものが見えてきただけなのかもしれない。
心を整える 戻る場所があるだけで、人は少しやさしくなれる
ずっと気を張ったまま、戻る場所がないままでは心は固くなっていく。安心して戻れる場所があること。それは甘えではなく、人にやさしく関わるための土台なのかもしれない。
心を整える また揺れた自分を、前の自分に戻ったと思わなくていい
少し整ったのに、また揺れる。結局何も変わっていないのかな、と思ってしまう。でも揺れることと、戻ってしまったことは同じではない。揺れる日の心に届けたい言葉を書きました。
心を整える ひとりで整う時間があるから、やさしく関われることもある
人の気配の中にいると、少しずつ自分の輪郭がぼやけていく。ひとりで整う時間は、人を避けるためではなく、無理のないやさしさを保つためのものかもしれない。