朝、目が覚めたとき。
なんとなく重い。
今日も頑張らなきゃ、という気持ちがため息になる。
そんな朝でも、ここに来てくれてありがとうございます。
無理に切り替えなくていいです。
ただ、この言葉をゆっくり読んでみてください。
はじめる前に
目を閉じなくて大丈夫です。
深呼吸も、難しく考えなくていい。
ただ、読みながら、
自分の呼吸を少しだけ意識してみてください。
吸って。
吐いて。
それだけで十分です。
朝のヒプノ誘導文
今日も、目が覚めました。
それだけで、十分なことです。
あなたの体は、昨日の疲れを抱えながらも、
また今日という日を迎えてくれました。
完璧に起き上がれなくていい。
すぐに動けなくてもいい。
ただ、今この瞬間、
呼吸をしているあなたがいる。
吸って。
ゆっくり、吐いて。
息を吐くたびに、
昨日のあれこれが、少しずつ遠ざかっていきます。
今日のあなたは、今日のあなたでいい。
昨日より成長しなくてもいい。
ただ、今ここにいるだけでいい。
もう一度、深く吸って。
ゆっくり、吐いて。
さあ、今日という一日を、
あなたのペースで、始めていきましょう。
読み終えたあとに
読み終えて、少し楽になっていたら嬉しいです。
もし何も変わらなくても、大丈夫。
読んだこと自体が、自分への小さなやさしさです。
今日も、あなたのペースで。
あなたの内側から届いた、小さなサインに
物語を鏡にして見えてきた、あなたの本当の気持ち。
一人で抱えるのが重たくなったときは、そっと隣で並んで歩かせてください。
言葉にすることで、心は少しずつ呼吸しやすくなります。
▶ 整いすぎない私のままで、静かに自分を好きになっていく時間を
自分の中にある"やわらかな光"を見つける
アニメの言葉や星の導きを借りて、今のあなたを映し出してみませんか？
「正解」を探すのではなく、今のあなたのテーマをそっと知るための時間です。
