「まだ足りない」と感じる夜に｜今日はここまででいいという言葉

今日はもうここまででいい。頭ではそう思っているのに、心がうなずかない日があります。

止まることがこわい。そんな夜に、そっと読んでほしい言葉を書きました。

「まだ足りない」と自分を追い立ててしまうのは、あなたが誠実に生きてきた証拠。
止まれない自分を責める前に、その心の緊張をそっと抱きしめてあげてください。

止まりたいのに、止まるのがこわい日がある

少し休みたい。でも、休んだらだめになる気がする。立ち止まったら、何かを失う気がする。

だから、もう十分疲れているのに「あと少しだけ」と自分を動かそうとしてしまう。それは、やることが残っているからというより、止まることそのものが、どこかこわくなってしまっているのかもしれません。

「どうして気楽に休めないんだろう」と自分を責めてしまうことがありますが、それは怠けたいからではありません。むしろ、「誰かをがっかりさせたくない」「ちゃんとしたい」という強い想いがあるからこそ、簡単に手を止められないのです。

まずは、そのがんばろうとしている心の健気さを、そのまま認めてあげませんか。

休むことに必要なのは、時間だけではありません。「少し安心できる感覚」が必要です。心が緊張していると、止まった瞬間に疲れや寂しさが見えてしまうのが怖くて、また動こうとしてしまいます。

「今日はここまででいい」が難しいのは、あなたが下手なのではなく、「安心の入り口」を慎重に探している途中なのだと思います。

いきなり全部を手放さなくて大丈夫。ただ少しだけ、終わらせることより「呼吸を戻すこと」を先にしてみませんか。

「まだやれるか」ではなく「今どれくらい疲れているか」を自分に聞いてあげる。それだけでも、心のトーンは少しずつ柔らかくなっていきます。今日はここまででいいと思えない日は、それだけ長く、あなたが自分や誰かを支え続けてきた尊い一日なのです。

【慈問】
今夜、まだ足りないものを数える前に、あなたが今日「やり遂げたこと」を３つだけ、心の中で数えてみませんか？

あなたの内側から届いた、小さなサインに。

物語を鏡にして見えてきた、あなたの本当の気持ち。
一人で抱えるのが重たくなったときは、
そっと隣で並んで歩かせてください。
言葉にすることで、心は少しずつ呼吸しやすくなります。