「まだ足りない」と感じる夜に｜今日はここまででいいという言葉

今日はもうここまででいい。
頭ではそう思っているのに、心がうなずかない日がある。

止まることがこわい。
そんな夜に、そっと読んでほしい言葉を書きました。

止まりたいのに、止まるのがこわい日がある

少し休みたい。
でも、休んだらだめになる気がする。
立ち止まったら、何かを失う気がする。

だから、もう十分疲れているのに、
あと少しだけ、と自分を動かそうとしてしまう。

やることが残っているから、というより、
止まることそのものが、どこかこわい。

そんな日は、体より先に、心のほうが緊張しているのかもしれない。

休めない自分を責めなくていい

ここまででいいと思えないとき、
どうしてもっと気楽に休めないんだろう、と自分を責めてしまうことがある。

でも、それは怠けたいからではない。
ちゃんとしたい気持ちが強いからこそ、簡単に手を止められないのだと思う。

遅れたくない。誰かをがっかりさせたくない。
そんな思いがいくつも重なると、
「少し休む」という小さなことさえ、自分を甘やかすことのように感じてしまう。

だからまずは、がんばろうとしている心の強さを認めてあげてもいい。

止まれない心は、安心より先に動こうとしてしまう

本当は、休むことに必要なのは時間だけではない。
少し安心できる感覚がいる。

でも心がずっと緊張していると、安心する前に、また動こうとしてしまう。
何かをしていれば、まだ大丈夫な気がするから。

止まると、疲れが見えてしまう。
さみしさが浮いてくる。
何もしていない自分と向き合うことになる。

だから「今日はここまででいい」が難しい日は、休み方が下手なのではなく、
安心の入口がまだ見つかっていない日なのかもしれない。

まずは、呼吸を戻すことから

今日はここまででいい、と思えない日には、いきなり全部を手放さなくていい。

ただ少しだけ、終わらせることより、呼吸を戻すことを先にしてみる。

あたたかいものを飲む。
肩の力が入っていないか気づく。
「まだやれるか」ではなく、「今どれくらい疲れているか」を聞く。

それだけでも、心の位置は少し変わる。

今日はここまででいいと思えない日は、だめな日ではない。
それだけ長く、自分を支え続けてきた日なのだと思う。

だからせめて今夜だけは、
まだ足りないものではなく、もう十分がんばってきたもののほうを見てあげたい。

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