共感力が高いあなたへ｜「また我慢してた」に気づいた日から始まること

「あ、また我慢してた」
ふと気づく瞬間がある。
誰かの頼みを断れなかったとき。
本当は行きたくなかったのに「いいよ」と言ってしまったとき。

「断れない」は性格じゃなく、習慣だった

「私、断れない性格だから」
そう思ってきたかもしれない。
でも、断れないのは性格じゃなく、
長い時間をかけて身につけた「習慣」なのだと思う。

小さな頃から「いい子だね」と言われることが嬉しくて、
「我慢すれば愛される」と学んでいった。
それはあなたのせいじゃない。
ただ、その頃のルールを今もずっと守り続けているだけ。

共感力が高い人ほど、他人軸に引っ張られやすい

相手が今どんな気持ちかが、すぐわかってしまう。
困っている人を放っておけない。
そんな人ほど、気がつくと自分のスペースが削られていく。

共感力は、とても美しい力だ。
でもそれは、相手に寄り添う力であると同時に、
「ここから先は私の感情」と線を引く力でもある。

やさしさと自己犠牲は、別のもの。
その違いに気づくだけで、心は少し楽になる。

「また我慢してた」に気づいた、その瞬間が大切

「また我慢してた」と気づけたこと、それ自体がすでに変化の始まりだ。

気づかないまま我慢し続けてきた頃より、
ずっと自分に近づいている。

責めなくていい。
ただ「そうか、今日も頑張ってたんだな」と、
その自分をそっとねぎらってあげてほしい。

自分を大切にすることは、わがままじゃない

心に余白があるとき、人はもっと自然にやさしくなれる。
無理して差し出す優しさより、
余裕の中から出てくる優しさのほうが、
相手にも、自分にも、やさしく届く。

「自分を大事にしていい」
その一言を、今日だけでいいから、
自分に言ってあげてほしい。