くそーっていう感情が、言葉だけで消えていった

昨日、自分でやってみたら、綺麗に取れました。

10年間、表面の感情だけ手放してきたと思っていたのに、
もっと奥に、まだあったんです。

掘って、掘って、探っていったら、すっと消えた。

（これがマジカルコアクリアです。マジで軽くなります。）

やり方はシンプルです

まず、今感じている感情を特定します。

「あの言い方、むっちゃ腹立つ。くそーっていう感じ」

その感情を10点満点で数字にします。
今どのくらい？「10です」

そこから、こう問いかけます。

「この『くそー』を手放しますか？」
「はい」
「いつ？」
「今」

深呼吸して、数字を確認します。
「9になりました」

これを繰り返す。ただそれだけです。

（シンプルすぎて、最初は半信半疑でした。）

ゼロになったら、もっと奥へ

表面の「くそー」がゼロになったら、終わりではありません。

もっと奥にある「くそー」に意識を向けます。
同じように問いかけて、承認して、確認する。

これを繰り返していくと、言葉なのに意識の中の感情が消えていきます。

不思議なことが起きます。
いろんな知恵が降りてきたり、
そもそも「くそー」の感情がないので、相手も反応しなくなる。

平和が訪れます。

（これ、本当に起きます。）

一人でできるセルフワーク版

紙とペンを用意しなくていいです。
静かな場所で、自分に問いかけるだけでできます。

① 感情を一言で言葉にする
「むかつく」「悲しい」「怖い」「くそー」など、今感じているものをそのまま。

② 数字で表す
0〜10で今どのくらいか確認する。

③ 自分に問いかける
「この感情を手放しますか？」→「はい」
「いつ？」→「今」

④ 深呼吸して数字を確認する
下がっていたら続ける。変わらなければ別の言葉で試してみる。

⑤ 0になったら奥へ
同じ感情のもっと奥に意識を向けて、同じことを繰り返す。

焦らなくていいです。
ただ問いかけて、承認して、確認する。
それだけで、意識の中の感情が静かに消えていきます。

（信じられない方は、一度だけ試してみてください。）

ゆるい版でも、翌朝に執着が消えた

以前、ゆるい版のコアクリアをセッションで使っていました。

3年間、彼氏への執着と恨みを抱えていた方が、
翌朝には「すっかり消えました」とメールをくれました。

表面の感情だけでも、これだけ変わる。
マジカル版で深く掘れば、もっと変わる。

昨日、自分でそれを体験しました。
10年間の上積みが、一気に取れた感覚でした。

（マジで軽くなります。名前に偽りなし。）

ひとりで考え続けても、同じところをぐるぐるしてしまうことがあります。

今じゃなくてもいい。
でも、今話したいと感じたなら、その感覚を大切にしてみてください。

話しながら、自分の気持ちが少しずつ見えてくる時間があります。

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