共感力が高いあなたへ｜「また我慢してた」に気づいた日から始まること

「あ、また我慢してた」

ふとそう気づく瞬間はありませんか？誰かの頼みを断れなかったとき、本当は気乗りしないのに「いいよ」と言ってしまったとき。その気づきは、あなたが自分自身を大切にし始めるための、とても大切なサインなのです。

「断れない」のは性格ではなく、愛されるための習慣だった

「私は断れない性格だから」と、自分を責めてきたかもしれません。けれど、それは性格というよりも、長い年月をかけて身につけた「生きるための習慣」ではないでしょうか。

幼い頃、周りの期待に応えることで安心感を得たり、我慢することで居場所を守ったりしてきたのかもしれません。それは決してあなたのせいではなく、その時のあなたなりの懸命な選択でした。でも、もうそのルールを少しずつ手放しても、あなたは十分に愛される存在なのです。

相手の困っている顔がすぐに分かってしまう、その場の空気を察して自分を消してしまう。そんなあなたの共感力は、とても美しく稀有な力です。けれど、他人軸に引っ張られすぎて、自分の心のスペースが削られてはいませんか？

優しさと自己犠牲は、似ているようで全く別のものです。共感力とは、相手に寄り添う力であると同時に、「ここまでは私、ここからはあなた」と境界線を引くためにも使える力。自分を守るためにその力を使うことを、どうか自分に許してあげてください。

「また我慢してしまった」と落ち込む必要はありません。その瞬間に気づけたこと自体が、あなたが無意識の我慢から抜け出し、自分を取り戻し始めている証拠だからです。

気づかないまま耐え続けてきた頃に比べれば、今のあなたは自分の心の声をずっと近くで聴けています。責める代わりに、「今日も誰かのために頑張ったんだね、お疲れ様」と、自分自身を優しく包み込んであげましょう。

自分を後回しにしないことは、わがままではありません。自分の心に十分な余白があってこそ、人は無理なく、自然な体温で誰かに優しくなれるのです。無理をして差し出す優しさよりも、あなたが満たされている中から溢れ出す温かさの方が、ずっと健やかに相手へ届きます。

「私は、私を一番に大切にしていい」。その一言を、今日のお守りにして過ごしてみませんか？

【慈問】
自分を後回しにしない『断る勇気』を持っていますか？」

あなたの内側から届いた、小さなサインに。

物語を鏡にして見えてきた、あなたの本当の気持ち。
一人で抱えるのが重たくなったときは、
そっと隣で並んで歩かせてください。
言葉にすることで、心は少しずつ呼吸しやすくなります。