仕事もこなしている。人間関係もそつなくやっている。
周囲からは「頑張ってるね」と言われる。
なのに、夜ひとりになると、言いようのない空虚感がある。
その感覚を抱えているあなたに、読んでほしい言葉を書きました。
頑張っているのに、なぜか空っぽな感じがする
その「空っぽ」な感覚は、怠けているからではないのかもしれません。
むしろ逆で、誰よりも真っ直ぐに頑張りすぎてきたからこそ、心がそっと限界を伝えているのかもしれない。
頑張ることと、満たされることは、同じではないことがあるから。
「行動」は十分なのに、「心」が追いつかないとき
他人の評価を基準に動いていると、どれだけ成果を出しても「次の評価」をもらうまで不安が続くことがあります。
また、「このままの自分ではだめだ」という感覚から、努力で自分を覆おうとすることもある。
でもその重さが増すほど、中にいる自分は少しずつ息苦しくなっていく。
「何をしたか」ばかりに目が向いて、「自分がどう感じているか」を後回しにしていませんか。
そのズレが、静かな空虚感をつくっているのかもしれません。
何かを足すより、やめてみること
満たされない感覚があるとき、何かを足そうとしてしまいがちです。
でも本当は、引き算の方が効くことがあります。
「できたら自分を認める」というルールを、一度だけ手放してみる。
世間の正解ではなく、「今日は何を食べたいか」「どこに行きたいか」という小さな感覚を優先してみる。
正解を探すのをやめると、自分の声が少しずつ聞こえてくることがあります。
「感じる」時間を、少しだけ取り戻す
誰にも見せないノートに、ぐちゃぐちゃな気持ちをそのまま書き出してみる。
生産性を一切無視して、好きな香りを嗅ぐ、空を眺める、ただそこにいる。
そういう「無益」に見える時間が、実は心を少しずつ取り戻してくれることがあります。
あなたは何かを成し遂げるためだけに生きているわけではない。
ただそこにいて、感じて、呼吸しているだけで、じゅうぶんなのかもしれないから。
頑張ることを少し休んで、空っぽな自分をそのまま抱きしめてあげてください。
そこから、本当の自分の声が聞こえてくることがあります。
ひとりで考え続けても、同じところをぐるぐるしてしまうことがあります。
今じゃなくてもいい。
でも、今話したいと感じたなら、その感覚を大切にしてみてください。
話しながら、自分の気持ちが少しずつ見えてくる時間があります。
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言葉にすることで、心は少しずつ呼吸しやすくなります。
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